筋力トレーニングで体を動かしたあとはプロテインを摂取しよう

目安時間:約 8分

プロテインって言葉は一度は聞いたことがあると思います。

 

筋肉をつけるために必要な飲み物とは分かっているけど、
ちゃんと分かっていない人は「不味い」、「ドーピング」といった悪いイメージがあります。

 

そんなことはありません!

 

その理由について見てみましょう。

 

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大寒とは?いつからいつまで?意味は?何をするの?

目安時間:約 8分
大寒とは?いつからいつまで?意味は?何をするの?

大寒(だいかん)という言葉を

聞いたことはあるけど意味が分からない。

 

普段、意識していないからか

意外と知らない人も多くいます。

 

まぁ、名前からして

「寒い日」という感じはしますが

実際はどんな意味があって

何をするのでしょうか?

 

そのちょっとした疑問にお答えします。

 

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受験のストレス解消で気を付ける事は?発散方法は何がある?

目安時間:約 14分
受験のストレス解消で気を付ける事は?発散方法は何がある?

受験の勉強お疲れ様です。

 

受験勉強は色々と覚えることがあって

沢山のストレスが溜まると思います。

 

その受験ストレッサー対策として

何をするとストレス解消になるのか

 

ストレス解消の前に気を付ける事をチェックして、それぞれ見てみましょう。

 

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受験のストレスで食べ過ぎ?ダイエットは必要?その方法は?

目安時間:約 6分
受験のストレスで食べ過ぎ?ダイエットは必要?その方法は?

受験勉強が始まると

勉強のストレスが半端ないと思います。

 

ストレスからか、

ついつい食べ過ぎてしまうなんてことは多々ありますよね。

 

そんなに食べて大丈夫なのかと心配になる時も…。

 

食べ過ぎは大丈夫なのか、

ダイエットしようか悩んでいるのでしたら

是非見てみましょう。

 

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筋トレ中やってはいけない空腹やお酒、筋肉痛との付き合い方とは

目安時間:約 9分

よくこんなシーンありませんか?

  • 寝起きで何も食べないでランニング
  • トレーニングを頑張ったから夜にお酒を飲む
  • 筋肉痛だけどもっと強くなりたいから痛くても我慢してトレーニングする

 

はっきり言います

 

絶対やめてください

 

とは言っても
気にしない人は気にしないままで終わっていくでしょう。
それはそれで、その人がいいのであればそれでいいでしょう。

 

ただ、私が言いたいのは
「目的をもって筋力トレーニング(またはダイエット)をやっているならこの3つを理解してほしい」
そう言いたいです。

 

この「空腹・お酒・筋肉痛」について
それぞれ説明していきたいと思います。

 

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