食物繊維は便秘解消になる?水溶性と不溶性の摂りすぎに注意して!

目安時間:約 7分
食物繊維は便秘解消になる?水溶性と不溶性の摂りすぎに注意して!

食物繊維の食べ物を食べると便秘解消にいいと聞いたことはありませんか?

 

ちょっとウソっぽいけど

信じて食べた経験があるかと思います。

 

 

実際、食物繊維の食べ物を食べると

便秘解消の効果があります。

 

それには、ちょっとしたことに気を付ける必要があります。

 

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高カカオチョコレートはダイエットに効果的?太る?痩せる?

目安時間:約 11分
高カカオチョコレートはダイエットに効果的?太る?痩せる?

「高カカオチョコレートってダイエットにいいって本当?」

 

「チョコレートを食べるのに本当に成功するの?」

 

「本当かな?」と疑問が浮かんだりしませんか?

 

 

高カカオチョコレートは

テレビで取り上げられるほど有名になりました。

 

テレビがいうのだから

それなりにダイエットの効果はあるはずですよね。

 

 

「ダイエット効果」と言われているのは

一体、高カカオに含まれる何の事を言っているのでしょうか。

 

高カカオチョコレートダイエットは

太る?それとも痩せる?どっちが本当なのかを詳しく見てみましょう。

 

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受験のストレスで食べ過ぎ?ダイエットは必要?その方法は?

目安時間:約 6分
受験のストレスで食べ過ぎ?ダイエットは必要?その方法は?

受験勉強が始まると

勉強のストレスが半端ないと思います。

 

ストレスからか、

ついつい食べ過ぎてしまうなんてことは多々ありますよね。

 

そんなに食べて大丈夫なのかと心配になる時も…。

 

食べ過ぎは大丈夫なのか、

ダイエットしようか悩んでいるのでしたら

是非見てみましょう。

 

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睡眠とダイエットは関係あるの?効果や方法はどうやるの?

目安時間:約 8分
睡眠とダイエットは関係あるの?効果や方法はどうやるの?

睡眠ダイエットという言葉は聞いたことありますか?

 

ダイエットの意識が高い人は聞いたことがあるかもしれませんが

聞いたことない人もいると思います。

 

初めて聞く人は

「睡眠とダイエットって関係あるの?」

と思われてしまいますが、

すごく大きな関係があります。

 

これを知らない人の中には、

「睡眠時間が短いほど痩せる」という勘違いをしている人もいます。

 

もし、間違った考えをしていたら直して、

効率よく睡眠でダイエット効果を上げてみませんか?

 

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ダイエットを年末までに!家でできる方法は?睡眠にも関係が!

目安時間:約 11分
ダイエットを年末までに!家でできる方法は?睡眠にも関係が!

家にいて中々運動する機会が無いけど、

なんとかして年末までに痩せたい。

 

ランニングは嫌いじゃないけど、

外に出て運動することできないしどうしよう…。

 

 

実は、外に出ていかなくても

家を中でちゃんとしたダイエットができます。

 

 

それも、すごく簡単な方法で。

 

でも、継続しないと効果が出ないので楽ではありません。

 

 

あなたのやる気次第です。

 

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