食物繊維は便秘解消になる?水溶性と不溶性の摂りすぎに注意して!

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食物繊維は便秘解消になる?水溶性と不溶性の摂りすぎに注意して!

食物繊維の食べ物を食べると便秘解消にいいと聞いたことはありませんか?

 

ちょっとウソっぽいけど

信じて食べた経験があるかと思います。

 

 

実際、食物繊維の食べ物を食べると

便秘解消の効果があります。

 

それには、ちょっとしたことに気を付ける必要があります。

 

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